Migliorare Se Stessi Per Ottenere Di Più: Il Potere Di Scegliere

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1 Come Migliorare Se Stessi Per Ottenere Di Più: Sceglie Bene I Tuoi Pensieri E Le Tue Parole

2 Come Migliorarsi: Scegli Quale Significato Dare A Quello Che Ti Accade

3 Migliorare Se Stessi: Scegli La Via Della Gratitudine

4 Come Migliorare: Mantieniti Curioso Nei Confronti Della Vita

5 Come Migliorare: Scegli Su Cosa Sintonizzarti

Questo articolo in cui parleremo di migliorare se stessi per ottenere di più della vita, fa parte di un percorso informativo completo su come rendere costante la propria crescita personale, il cui inizio puoi trovare qui: Come Migliorarsi: A Caccia Della Migliore Versione Di Se Stessi

Il potere di scegliere è dato dalla possibilità di decidere come dirigere la tua vita, che ti è stata donata in quanto essere umano.

Ma non è sempre assistito dalla saggezza e dalla consapevolezza necessarie per ottenerne il massimo in termini di benefici personali.

Se ci rifletti, ogni giorno, prendi un sacco di decisioni e le conseguenze che ne derivano delineano la tua vita.

Il tuo modo di viveve è sostanzialmente il riflesso dell’insieme di decisioni che hai assunto lungo il tuo percorso esistenziale.

Ma quanto sei consapevole delle scelte quotidiane che fai?

E in che stato d’animo sei, di solito, quando le prendi?

Sappi che la maggior parte delle tue scelte, originano dalla tua mente condizionata e dal tuo ego.

Non sono scelte propriamente tue, ma ti sono state trasmesse e tu le hai assorbite.

Per migliorare se stessi e ottenere di più dalla vita, accrescere la consapevolezza di sé, è il primo passo verso una trasformazione positiva.

Riprendersi il potere di scegliere in podo consapevole ti permetterà di rendere migliore molti aspetti della tua vita.

Ti indico quali …

“La scelta inizia nel momento in cui ci si disidentifica dalla mente e dai suoi schemi condizionati”

Echkart Tolle

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Come Migliorare Se Stessi Per Ottenere Di Più: Sceglie Bene I Tuoi Pensieri E Le Tue Parole

Lungo tutto questo percorso composto da vari articoli sul come migliorarsi, hai appreso l’importanza che può avere per il tuo benessere generale il saper osservare e valutare i pensieri che occupano la tua mente.

Ti ho ripetuto più volte che tu possiedi la la capacità di scegliere i pensieri e le parole da usare per esprimerti in una determinata situazione.

Quando osservi consapevolmente i tuoi pensieri, impari a comprenderli, a scoprire la loro origine e a selezionare quelli che più ti sanno motivare ad agire verso la piena soddisfazione dei tuoi bisogni.

E’ sempre, quindi, tua la decisione di osservare la tua mente e scegliere i pensieri da coltivare nelle più svariate situazioni e condizioni.

Come Migliorarsi: Scegli Quale Significato Dare A Quello Che Ti Accade

Molte delle circostanze della vita non possono essere catalogate come completamente buone o completamente cattive, come completamente giuste o come completamente sbagliate.

Sono sempre i tuoi pensieri che vanno a determinate i tuoi giudizi e le tue definizioni a fare la differenza in tal senso.

Ecco che la sofferenza che sperimenti mentre vivi delle circostanze spiacevoli è spesso solo la logica conseguenza del significato iniziale che hai deciso di dare a quella situazione.

Perché è necessario cogliere la differenza tra doloro e sofferenza.

Il dolore è un inevitabile componente di un evento negativo. La sofferenza che si propaga a lungo dopo la comparsa del dolore, è spesso il frutto di come abbiamo interpretato quel dolore sopraggiunto. In sé, è una reazione facoltativa … dipende da noi.

Il nostro ego ci porta a resistere al cambiamento, che invece rimane un elemento innarrestabile del nostro vissuto. E così spesso soffriamo perché quel cambiamento a cui abbiamo opposto tutta la nostra resistenza, non corrisponde alle nostre aspettative.

Sembra paradossale, quindi, ma il vero potere di controllo sulla nostra vita, lo otteniamo solo quando impariamo ad accettare l’inesorabile cambiamento insito nel flusso della vita in cui siamo completamente einevitabilmente immersi.

Ci sono eventi che sono posti fuori dalla circoferenza del tuo volere, ma ti rimane un potere decisivo tra le mani: decidere come reagire a questi eventi.

C'è tanto potere nell'accettazione.

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Migliorare Se Stessi: Scegli La Via Della Gratitudine

Scegliere di coltivare la gratitutidine nelle nostre vite è un bellissimo dono che possiamo fare a noi stessi.

Spesso diamo per scontato quello che abbiamo ricevuto in regalo dalla vita e ci scordiamo del piacere insito nel donarci agli altri.

Per questo, per migliorare te stesso, devi imparare a diventare consapevole delle cose che la vita ti ha donato.

Ricordale e onorale ogni giorno.

In uno stato di gratitudine, aumenterai il livello della tua energia, il che ti aiuterà a far fronte allo stress e alle battute d'arresto.

Migliorerai, inoltre, il tuo rapporto con gli altri, la tua salute, il tuo grado di motivazione in tutto ciò che fai e allenerai la tua mente a concentrarti sulle cose belle della tua vita.

Ti invito a iniziare la giornata focalizzando la tua consapevolezza su una cosa per cui sei grato. Durante la tua giornata, riprendila, apprezzala e onorala, più volte che puoi.

Quindi, prima di andare a letto, porta alla tua consapevolezza altre tre cose per le quali sei grato e annotale sul tuo diario.

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Come Migliorare: Mantieniti Curioso Nei Confronti Della Vita

La tua mente, probabilmente, è diventata condizionata a spingerti a mantenerti all’interno di un perenne staus quo, opponendosi e vivendo con paura ogni minaccia di cambiamento.

Nel corso della tua vita incontrerai persone che si opporranno alle tue opinioni e ti ritroverai in circostanze indesiderabili quando le cose non vanno per il verso giusto.

Il tuo ego si offenderà e reagirà difendendo la tua prospettiva. Vorrai a tutti i costi dimostrare di avere ragione.

Ed è proprio questo modo di vivere costantemente all’interno di una dualità tra giusto o sbagliato, tra vittoria o sconfitta che diventa un meccanismo di difesa psicologica che crea separazione tra le persone.

Ti impedisce di connetterti con gli altri e di sviluppare relazioni dalle implicazioni sentimentali profonde. In un ambiente aziendale, ti impedisce di collaborare in un lavoro di squadra o addirittura di avanzare nella tua carriera.

La separazione causata da questa dualità ti impedisce di vedere e ottenere benefici per il gruppo poiché il tuo focus è su te stesso.

Come Migliorare Se Stessi Per Ottenere Di Più: Ritrova Lo Studente Curioso Che Vive In Te

Un modo di affrontare la vita in modo più proficuo è rimanere sintonizzato sulla frequenza mentale dello “studente curioso”.

Potrai così inizierai a riconoscere che ogni incontro e ogni situazione può essere un dono che ti permette di crescere.

Chiediti sempre: "Cosa posso imparare da questa situazione?"

Diventa consapevole a qualsiasi resistenza emotiva ti crea la situazione che stai vivendo e chiediti: "Come sto interprentando la situazione che sto sperimentando?”

Per aprire la mente ed uscire dagli schemi creati dalla propria prospettiva condizionata e limitata, è essenziale sviluppare la curiosità e affrontare qualsiasi circostanza con la mentalità di uno studente desideroso di imparare dalla vita.

Una mentalità curiosa e pronta ad imparare ti aiuta ad affrontare la vita con più disinvoltura e tranquillità perché sei meno rigido nel tuo modo di pensare e nelle tue aspettative.

È fondamentale ricordare che non devi necessariamente essere d'accordo con le persone con cui ti confronterai. Invece, chiedi rispettosamente perché si sentono in quel modo; è molto probabile che imparerai qualcosa di nuovo e rafforzerai quella relazione.

Più avanti nella tua giornata, per acquisire una maggiore consapevolezza di te stesso, rifletti sulla situazione chiedendoti:

> Da cosa mi stavo proteggendo?

> Perché è così importante per me dimostrare di avere ragione?

> Come posso nutrire la parte di me che ha questo bisogno piuttosto che cercare ossessivamente la conferma da parte degli altri?

Avere una mentalità curiosa contribuisce al tuo miglioramento personale e al tuo benessere.

Questa è libertà, questo è vivere veramente, e tutto inizia con una scelta consapevole di lavorare sul tuo io interiore.

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Come Migliorare: Scegli Su Cosa Sintonizzarti

In ogni singolo momento della tua giornata, sei tu a scegliere su cosa concentrarti. E succesde sia che tu ne sia consapevole, sia che tu non te ne renda nemmeno conto.

Se hai la sempre la mente invasa da pensieri casuali, probabilmente, ne sarai inconsapevole.

Ecco che diventa importante allenare la tua mente non solo a decidere il proprio focus, ma anche ad evitare distrazioni inutili.

Ad esempio, se noti di avere l'impulso di controllare il telefono, fermati e scegli di comportarti diversamente. Puoi esercitarti a spostare la tua attenzione su mille altre cose. La stessa cosa che puoi fare quando ti viene voglia di dolci o di superare un guidatore lento su un tratto stradale pericoloso.

Puoi scegliere di essere al posto di guida della tua vita invece che essere sempre in balia delle gratificazioni immediate che ti portano lontano dai tuoi obiettivi e dalla realizzazione della tua esistenza.

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Dott.ssa Sabrina Bush

Educatrice, Psicologa e Psicoterapeuta si occupa della sezione sul Benessere Mentale su vadoalmassimo.net.

Nata negli Stati Uniti e cresciuta in Italia, ha da sempre coltivato un'autentica passione per le materie psicologiche e per tutte le strategie e le tecniche che si pongono il fine di aiutare le persone a trovare l'assetto mentale più adatto alle proprie caratteristiche personali e più funzionali al raggiungimento dei propri obiettivi.

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