Riacquistare Fiducia In Sé Stessi: Una Strada Sempre Percorribile
Quando è necessario riacquistare fiducia in sé stessi?
La fine di una relazione romantica, la perdita inaspettata di un lavoro o anche solo il mancato raggiungimento dei tuoi obiettivi quotidiani possono avere un effetto negativo sulla fiducia che hai in te stesso.
Potrebbe sorprenderti sapere che molte persone lottano ogni giorno con un basso livello di autostima e molte di queste persone sono anziane.
Coloro che entrano nel periodo degli anni d'oro possono trovarsi alle prese con questo problema mentre fanno i conti con i cambiamenti d’identità causati dal processo d’invecchiamento.
FARE CENTRO
Come Non Sprecare la Vita
Inserisci il Tuo Nome e la Tua Mail
Thanks for subscribing! Please check your email for further instructions.
Riacquistare Fiducia In Sé Stessi: Un Obiettivo Sempre Raggiungibile
La buona notizia è che la fiducia in sé stessi non è una qualità innata, ma un'abilità che può essere sviluppata.
Le persone parlano comunemente di bassa autostima, ma si discute meno di una situazione di “autostima fluttuante”, ossia quell’oscillazione tra il sentirsi sicuri di sé e il sentirsi ansiosi.
In più di un'occasione potresti aver rinunciato a fare qualcosa perché la voce interiore ti diceva che non sei in grado di farlo oppure che qualcun altro lo farà meglio di te.
Per ritrovare la fiducia, devi prima “preparare” la tua mente, in modo che ci sia concordanza tra ciò che vuoi e ciò che puoi fare.
Pertanto, è importante non dimenticare che puoi avere il controllo dei tuoi pensieri.
Prendi l'abitudine di dirti cose come …
> "Posso"
> "Sono capace come gli altri"
> "Voglio imparare"
Con queste affermazioni sarai in grado di ritrovare la fiducia che hai perso a causa delle circostanze della vita.
I VANTAGGI DI UNA PSICOTERAPIA
Comprendersi per Esprimersi
Inserisci il Tuo Nome e la Tua Mail
Thanks for subscribing! Please check your email for further instructions.
Come Riacquistare Fiducia In Sé Stessi: I Suggerimenti Utili
Ti propongo di seguito alcuni consigli utili per ritrovare la fiducia in sé stessi.
1- Come Ritrovare Fiducia in Sé Stessi: Le Emozioni Non Sono Tue Nemiche
Le emozioni forti sono una parte del nostro sistema di allarme evoluto, e ci avvisano che c’è qualcosa che ha bisogno della nostra attenzione immediata.
Quando ti trovi di fronte a un pericolo imminente, la sensazione di paura ti informa che c'è qualcosa di cui preoccuparti.
Un primo passo è identificare i cicli di interazione negativa che si sono sviluppati nelle tue relazioni importanti.
In altre parole, quali sono i tuoi schemi o modi di affrontare le emozioni nelle relazioni in cui interagisci comunemente?
Puoi classificare le tue emozioni in 2 gruppi:
1- emozioni primarie
2- emozioni secondarie
Emozioni Primarie
Le emozioni primarie sono risposte dirette che tendono a manifestarsi come gioia, tristezza, dolore, paura e speranza.
Pensa a queste come alla forma più vera di ciò che senti.
Emozioni Secondarie
Le emozioni secondarie dall'altro ti permettono di affrontare la tua emozione primaria.
Tendono a manifestarsi come rabbia, imbarazzo, gelosia, senso di colpa, vergogna, ecc
Le Emozioni Sono Un Segnale: Vogliono Sempre Dirti Qualcosa
Quando si sente il bisogno di riacquistare fiducia in sé stessi, si potrebbe trovare una ragione valida a ciò che sta succedendo.
Ad esempio, ti stai avvicinando al completamento di un progetto importante, ad una scadenza, oppure ti stai avventurando in un nuovo progetto.
Tendiamo a reagire ai segnali di incertezza con ansia, in modo da trovare degli avvisi di un potenziale pericolo, sia fisico che sociale, in modo da poterci proteggere e difendere.
Quando si verifica una perdita di fiducia, è importante cercare di capire se si tratta di un falso allarme, di un allarme vero e giustificato come ad esempio, una situazione in cui ti rendi conto di essere completamente sulla strada sbagliata, oppure una miscela di questi.
Se hai vissuto nella paura, minimizzando il valore delle tue emozioni, probabilmente hai accettato l'idea che le emozioni siano problematiche.
La verità è che è la tua incapacità di gestire le emozioni ad essere problematica.
Ricorda che le tue emozioni ti stanno dicendo che c'è qualcosa che sta succedendo e che richiede la tua attenzione.
Occupatene prendendoti cura di te stesso.
Prima di iniziare ad agire sulla tua emozione, comprendi che la tua emozione ti sta semplicemente portando delle informazioni.
Hai Bisogno Di Un Aiuto Psicoterapeutico?
Contattami
Lavoro Anche Via Skype
2- Come Recuperare La Fiducia In Sé Stessi: Focalizzati Sul Quadro Generale Della Situazione
Usa le tue emozioni come segnale per fare un passo indietro e vedere il quadro generale.
Ecco alcuni semplici suggerimenti per farlo:
> Ottieni dei feedback: se non sei sicuro di essere sulla strada giusta, chiedi delle opinioni alle persone che apprezzi
> Fai delle pause e lascia vagare la tua mente: fai una passeggiata, una doccia ascolta musica
3- Riprendere Fiducia In Sé Stessi: Affronta Le Tue Paure
Smetti di rimandare le cose finché non ti senti più sicuro, come chiedere a qualcuno un appuntamento o fare domanda per una promozione.
Affronta le tue paure a testa alta.
Uno dei modi migliori per costruire la tua fiducia in queste situazioni è esercitarti ad affrontare alcune delle tue paure che derivano da una mancanza di fiducia in te stesso.
Se hai il timore di metterti in imbarazzo o pensi che stai per fare qualcosa di sbagliato, prova comunque.
Un po’ d’insicurezza può anche aiutarti a migliorare le prestazioni.
Dì a te stesso che è solo un esperimento e vedi cosa succede.
Potresti imparare che essere un po’ ansioso o commettere alcuni errori non è così male come pensavi.
Questo ti aiuterà a riacquistare fiducia in te stesso.
Brain Activities
Fai Funzionare Il Tuo Cervello
Migliora Attenzione E Concentrazione
Maggiore Resistenza Mentale
