Alga Spirulina: La Tua Salute Nelle Mani Di Un Microrganismo

In un documento datato nell’anno 2018 si evidenzia la capacità dell’alga spirulina nel trattare positivamente i disturbi dell’umore.

Alla base di questa tesi c’è il fatto che la spirulina è un’ottima fonte di triptofano, un amminoacido che favorisce la produzione di serotonina. Quest’ultima è un ormone che ha una parte importante nel regolare la nostra salute mentale.

Considera per esempio, che le persone che soffrono di qualche affezione psicologica, come depressione o ansia, di solito, presentano bassi livelli di serotonina. L’assunzione di triptofano, stimolando la secrezione di questa sostanza, sembra avere un effetto benefico per il nostro benessere mentale.

Certo è che saranno necessari altri studi in questo senso, per avere più certezze sul potenziale ruolo benefico dell’alga spirulina sulla nostra salute psichica.

Pressione alta ed elevati livelli di grassi nel sangue sono all’origine dei principali problemi dell’apparato cardio-circolatorio. Se, come si suppone, la spirulina è in grado di ridurre il rischio di ipertensione e colesterolo alto, si potrebbe concludere che quest’erba sia in grado di fornire uno scudo protettivo dal rischio di infarti o ictus.

Una ricerca effettuata nel 2013 sembra prendere questa strada. Le proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antiossidanti possedute dall’alga spirulina potrebbero spiegarlo.

Aggiungere l’alga spirulina nella normalità del proprio regime alimentare è un buon modo di ricevere l’apporto proteico e vitaminico che ci serve, senza incorrere in fastidiosi effetti collaterali.

Per comprendere il sorprendente contenuto nutrizionale della spirulina, hanno provato ad esaminare un cucchiaio di quest’alga (circa 7 grammi) Ecco cosa ne è uscito:

• 20 calorie
• 4,02 grammi di proteine
• 1,67 grammi di carboidrati
• 0,54 grammi di grassi
• 8 milligrammi di calcio
• 2 milligrammi di ferro
• 14 milligrammi di magnesio
• 8 milligrammi di fosforo
• 95 milligrammi di potassio
• 73 milligrammi di sodio
• 0,7 milligrammi di vitamina C

Ma nell’alga spirulina ci sono anche tracce di tiamina, di riboflavina, di niacina, di acido folico e di vitamine B-6, A e K.

Tutto questo porta ad una conclusione: chi assume spirulina, come integratore in una dieta equilibrata, si assicura un nutrimento adeguato.

E’ una notizia di non poco conto: la spirulina sembra poter fornire un valido aiuto nel gestire i sintomi del diabete. Ma siamo al principio di una tesi che abbisogna di altri approfondimenti scientifici.

Uno studio espletato nel 2018 sostiene che l’aggiunta dell’alga spirulina è in grado di ridurre considerevolmente i livelli di glicemia misurati a digiuno. Un livello glicemico elevato è il principale problema di un diabetico. Questa ricerca ci suggerisce che integrare la spirulina nella dieta potrebbe rivelarsi un toccasana nelle persone affette da diabete.

Un’altra ricerca effettuata sugli animali nel 2017 rinforza questa tesi. I ricercatori hanno somministrato della spirulina a dei topi con glicemia alta per via orale. I risultati sono stati chiari e promettenti:

• Un livello glicemico inferiore
• Livelli più alti di insulina
• Un miglioramento sostanziale dei marcatori epatici

L’effetto antiossidante posseduto dall’alga spirulina sembra rivelarsi molto utile nel trattamento del diabete di tipo 1.

Una persona che soffre gli effetti di un’allergia, come può essere quella al polline, alla polvere o agli animali domestici, si ritrova spesso con le vie nasali infiammate e gonfie.

E’ quel tipo di reazione nota con il nome di rinite allergica. Stanno uscendo dati e prove a sostegno del fatto che l’alga spirulina sia molto benefica in presenza di questa condizione.

Un’analisi portata a termine nel 2013 sostiene che la spirulina sia in grado di alleviare le conseguenze di un’infiammazione nasale andando a ridurre il livello di istamina presente nel corpo.

L’alga spirulina sembra avere un impatto positivo sulle seguenti situazioni:

• Naso che cola
• Starnuti ripetuti
• Congestione nasale
• Prurito costante

Una ricerca del 2011 sottolinea il fatto che affibbia alla spirulina degli effetti positivi sulla rinite allergica, ma siamo ancora ai primordi di questa tesi.

I benefici che puoi ottenere dall’alga spirulina sono presto detti:

• Perdere peso
• Salute intestinale
• Gestione del diabete
• Controllo della pressione arteriosa
• Riduzione dei grassi nel sangue
• Protezione dal rischio di malattie cardiache
• Aumento della velocità del metabolismo
• Azione antiallergica
• Benessere mentale
• Azione antitossica