Come Aumentare La Libido: Porta Alle Stelle Il Tuo Desiderio Sessuale
Vivi un periodo di calo del desiderio sessuale e ti stai chiedendo come aumentare la libido?
Con il termine “libido” innanzitutto ci riferiamo al “desiderio sessuale”. Ci sono una vasta gamma di fattori che possono andare ad impattare, positivamente o negativamente sul livello della tua voglia di sesso: livello degli ormoni, farmaci che utilizzi, abitudini di sonno, comportamenti alimentari ecc.
Il livello della libido ha qualcosa di soggettivo e può essere diverso da persona a persona. Quello che accumuna i più è la costatazione di un’inesorabile calo del desiderio sessuale con il passare dell’età.
Stai cercando di rendere più piccante la tua vita sessuale?
Ci sono tante cose che puoi fare tua quotidianità che possono aiutarti a sapere come aumentare la libido. Almeno nel primo approccio ti invito a considerare delle soluzioni il più possibili naturali come:
- Consumare frutti afrodisiaci
- Mangiare cioccolato
- Affidarti ad alcune erbe naturali
- Assumere la yohimbina
- Lavorare sulla tua autostima
- Limitare il consumo di alcol
- Ridurre sensibilmente il livello di stress a cui sei esposto
- Curare la qualità del tuo sonno
- Costruire relazioni sani e d appaganti
Proviamo ad esaminarle nello specifico.
Crea Delle Relazioni Soddisfacenti
Dopo aver litigato con il tuo partner, è probabile che tu non sia dell'umore giusto per fare sesso.
Soprattuto per una donna, la “vicinanza emotiva” impatta non poco sul livello della propria libido. Questo significa che i conflitti irrisolti restano un macigno che può bloccare la strada che porta verso l’eccitazione sessuale e trasformarsi in problemi di relazione dalle cui dinamiche, una coppia, non riesce a uscire
La qualità della comunicazione interpersonale è essenziale per creare quella fiducia che accompagna ad un alto livello di intimità. È quindi importante che il risentimento non si accumuli e ristagni.
Cura Con Attenzione La Quantità E La Qualità Del Tuo Sonno
Chi è impelagato in uno stile di vita frenetico non ha sempre il tempo di attenzionare lo svolgimento del suo sonno. Essere perennemente occupati, fisicamente o mentalmente, rende difficile, inoltre, trovare il tempo e la predisposizione per fare sesso.
Le persone che debbono implementare i risultati del proprio lavoro, curare i genitori anziani, gestire figli piccoli e tutta una seria di faccende casalinghe, finiscono spesso nelle sabbie mobili di un inesorabile calo del desiderio sessuale.
Curare il proprio riposo notturno e fare in modo di costruirsi una routine di sonno rilassante e in grado di accompagnarci ad un sonno di qualità potrebbe rivelarsi deteminante per ritrovare nuova energia vitale e per aumentare una libido assopita.
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Come Aumentare La Libido? Tieni A Bada Lo Stress, Quando Diventa Eccessivo
Non importa quanto tu sia sano dal punto di vista fisico e psichico, essere perennemente sotto l’attacco dello stress può influenzare negativamente il livello del tuo desiderio sessuale.
Secondo uno studio (https://bit.ly/3muWI6f), le donne sono particolarmente sensibili agli effetti che lo stress può avere sulla propria vita sessuale.
Gli uomini, invece, vedono spesso proprio nel sesso un modo per alleviare il carico mentale che li opprimono. E queste differenze nell'approccio al sesso sono spesso all’origine di conflitti di coppia.
Per gestire meglio lo stress, prendi in considerazione la pratica della meditazione.
Ma potresti anche trovare sollievo nel:
- partecipare ad attività sportive
- praticare il tai chi
- prendere delle lezioni di yoga
Riduci Il Consumo Di Alcol
Bere un bicchiere di vino potrebbe aiutarti a metterti a tuo agio e aumentare la tua spinta sessuale. Due, potrebbero essere già troppi. Ricorda che l’eccesso di alcol è uno dei comportamenti in grado di rovinare le tue serate intime abbassando la tua capacità erettile.
Troppo alcol può anche inibire la tua capacità di raggiungere l'orgasmo.
Scopri di più sulla relazione tra alcol e sesso.
Come Aumentare Il Livello Sessuale? Lavora Sulla Tua Autostima
Il modo in cui percepisci te stesso e il tuo corpo influenza il modo in cui ti esprimi nel sesso. Una dieta disequilibrata e poco sana e la mancanza di esercizio fisico possono costuirti una prigione fatta da una scarsa immagine di te stesso. Un’immagine che ti scoraggerà ad esprimerti come vorresti nell’intimità.
Puoi aumentare la tua autostima e il tuo desiderio sessuale spostando la tua attenzione dai tuoi difetti alle tue virtù.
Puoi anche imparare a focalizzarti sul piacere provato durante il sesso.
Come Aumentare La Libido? Considera L’Assunzione Di Yohimbina
La yohimbina è un alcaloide che si ricava dalla corteccia dell’albero sempreverde omonimo dell'Africa occidentale. E’ noto per avere delle proprietà simili al Viagra.
Alcuni studi (http://bit.ly/38bmnM5) suggeriscono che la corteccia di yohimbina può aiutarti a mantenere l'erezione e curare la disfunzione erettile. Di conseguenza può migliorare la qualità delle tue prestazioni sessuali
Tuttavia, i ricercatori affermano che non esiste un equivalente naturale del Viagra. Secondo uno studio del 2013 (http://bit.ly/38bBmFK), ci sono prove che sostengono la maggiore efficacia degli inibitori della PDE5 come il Viagra rispetto a rimedi come la L-arginina e la yohimbina.
Affidati Alle Soluzioni Naturali
La prossima volta che decidi di preparare una cena romantica, aggiungi un po' di basilico o di aglio al tuo piatto. L'odore del basilico stimola i sensi. L'aglio contiene alti livelli di allicina, che aumenta il flusso sanguigno.
Questi effetti possono aiutare gli uomini che soffrono di problemi di erezione.
Il ginkgo biloba è un'altra soluzione che la natura ci mette a disposizione trovata per trattare la disfunzione sessuale, soprattuto se indotta dall’uso di antidepressivi. E’ quel che risultata da questo studio: http://bit.ly/38bmnM5. È un estratto derivato dalla foglia dell'albero del ginkgo cinese.
Mangia Cioccolato
Nel corso della storia, il cioccolato è stato un simbolo del desiderio sessuale, non solo per il suo gusto delizioso, ma anche per il suo potere di migliorare il piacere sessuale.
Il cioccolato promuove il rilascio di fenetilammina e serotonina nel corpo. Questo può produrre effetti afrodisiaci e risollevanti l'umore. Un modo per sapere come aumentare la libido.
Secondo uno studio del 2006 (http://bit.ly/3mybiJX), gli effetti del cioccolato sulla sessualità sono probabilmente più psicologici che biologici.
Come Aumentare La Libido? Considera Il Consumo Di Alcuni Frutti
Poche prove supportano l'efficacia afrodisiaca degli alimenti, ma non c'è nulla di male nel sperimentarne gli effetti a livello personale.
I fichi, le banane e gli avocado, ad esempio, sono considerati alimenti che stimolano la libido e quindi definiti cibi afrodisiaci.
Questi alimenti forniscono anche importanti vitamine e minerali che possono aumentare il flusso sanguigno ai genitali e promuovere una vita sessuale sana.
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