Come Viene Rinforzato Il Tuo Critico Interiore: Comprendere Per Migliorare

Di Sabrina Bush

Questo articolo che parla del come viene rinforzato il tuo critico interiore rappresenta un'integrazione di una discussione iniziata qui: Alzare L’Autostima: Il Critico Interiore, e fa parte di un percorso completo sull'autostima il cui punto di partenza lo trovi qui: Come Aumentare L'Autostima: La Guida Completa.

Le tue affermazioni autocritiche possono essere rafforzate sia positivamente che negativamente.

Ironia della sorte, mentre il critico ti colpisce, ti aiuta anche a risolvere i problemi e a soddisfare, in modo limitato, alcuni bisogni fondamentali.

Un concetto importante per comprendere come viene rinforzato il tuo critico interiore.

FARE CENTRO

Come Non Sprecare la Vita

Inserisci il Tuo Nome e la Tua Mail

Come Viene Rinforzato Il Tuo Critico Interiore: Il Rinforzo Positivo

Quelli che ti esporrò di seguito sono alcuni esempi specifici di bisogni che il tuo critico può aiutare a soddisfare attraverso il rinforzo positivo.

1- Il Bisogno Di Fare Bene

Ognuno di noi possiede un elenco interno piuttosto ampio di regole e valori che regolano il comportamento.

Ci sono utili per controllare i nostri impulsi più pericolosi e ci permetteno di dare una struttura e un ordine alla complessità della nostra vita. Le regole creano un quadro etico definendo ciò che è morale e ciò che è da considerarsi immorale.

Ci indicano come comportarsi con chi ci sta attorno, come agire a livello sessuale, come gestire i soldi e così via.

Quando si violano queste regole interiori, la vita diventa caotica e si perde il senso del proprio valore. Quindi il critico interiore ti aiuterà a seguire queste regole.

Ti dice dirà stai tentantando di infragerne una, obbligandoti a mantenerti sulla retta via e a fare bene.

Hai Bisogno Di Un Aiuto Psicoterapeutico?

Contattami

Lavoro Anche Via Skype

Mi Trovi Qui

2- Il Bisogno Di Sentirsi Bene

Anche mentre ti dice che non sei bravo, il critico può, paradossalmente, aiutarti a sentirti accettato e valorizzato. Il problema è che saranno solo sensazioni temporanee.

Esistono due modalità con cui il critico interiore ti aiuta a sentirti temporaneamente più meritevole:

1- confrontandoti con gli altri

2- stabilendo standard elevati e perfezionisti

Ecco come funziona il confronto: il critico valuta continuamente il tuo grado di intelligenza, risultati, capacità di guadagno, attrattiva sessuale, simpatia, competenza sociale, e praticamente qualsiasi tratto o qualità a cui tieni.

Molte volte ti ritroverai meno adeguato di chi ti sta attorno e la tua autostima subirà un colpo.

Ma una volta ogni tanto ti sentirai più attraente, più intelligente o più capace, e sperimenterai un momento di soddisfazione per aver raggiunto un gradino più alto sulla tua scala di valore.

Sebbene ci arrivi solo occasionalmente, la soddisfazione di quel momento si rafforzerà.

Il secondo modo in cui il critico aumenta il tuo valore è stabilendo standard incredibilmente alti su come devi comportarti come professionista, come amante, come genitore, come conversatore ecc.

La maggior parte delle volte non riuscirai a soddisfare le richieste del tuo critico inteirore e ti sentirai inadeguato. Ma di tanto in tanto, ti sarà regalata la sensazione di una perfezione miracolosa.

Raggiungerai un obiettivo importante sul lavoro, avrai una conversazione profonda e costruttiva con tuo figlio, segnerai due gol per la tua squadra ecc.

Ed sarà così che rinforzerai il critico interiore.

Ogni tanto ti percepirai all'altezza dei suoi alti standard e, per un breve periodo, ti sentirai in pace con te stesso. Così il tuo critico interiore continuerà a insistere sul tuo dover essere perfetto.

3- Il Bisogno Di Ottenere Dei Risultati

Il critico interiore ti aiuta a raggiungere gli obiettivi frustandoti come un vecchio cavallo da tiro. Ti spinge con attacchi feroci a mostrare il tuo valore personale.

Se non ottieni tre vendite questa settimana, vuol dire che sei un pigro impenitente, un incompetente senza speranza e un pessimo capofamiglia.

Se non ottieni la media dell’8, significa che sei uno stupido, un senza talento e dimostrerai a tutti che non sei adatto a fare bene a scuola.

Ciò che rafforzerà la ferocia del tuo critico interiore è che qualche volta con questa spinta è otterrai dei risultati: farai qualche vendita, otterrai qualche 8 ecc.

I VANTAGGI DI UNA PSICOTERAPIA

Comprendersi per Esprimersi

Inserisci il Tuo Nome e la Tua Mail

Dott.ssa Sabrina Bush

Educatrice, Psicologa e Psicoterapeuta si occupa della sezione sul Benessere Mentale su vadoalmassimo.net.

Nata negli Stati Uniti e cresciuta in Italia, ha da sempre coltivato un'autentica passione per le materie psicologiche e per tutte le strategie e le tecniche che si pongono il fine di aiutare le persone a trovare l'assetto mentale più adatto alle proprie caratteristiche personali e più funzionali al raggiungimento dei propri obiettivi.

Puoi conoscerla meglio QUI

Tutti I Suoi Articoli