Gestione Della Rabbia: Educare L’Altro Alla Consapevolezza
La strada della gestione della rabbia passa dal saper ascoltare con apertura e compassione mentre convalidi le esperienze degli altri. Questa è la pietra angolare del concetto di “incontrare le persone nel luogo in cui si trovano”. Significa sintonizzarsi sulla loro frequenza e connettersi con loro.
Ma queste due azioni fondamentali non sono sufficienti per aiutarti a controllare la rabbia. Esplorare le opzioni è il terzo passaggio critico nella gestione della rabbia, ed è con questa azione basilare che puoi implementare la comprensione e la conoscenza degli altri. Dall’altro lato della medaglia della rabbia, ci sta la comprensione, e usare l’intuizione è il modo migliore per arrivarci trasformando l’emozione in ragione.
L'Educazione Consapevole
L'educazione consapevole è il mezzo che ci può trasportare fuori dalla rabbia. Educare alla consapevolezza significa espandere la coscienza, sia degli altri che la propria. Implica l'apprendimento e quindi la condivisione di informazioni pratiche che possono aiutare te e gli altri ad allontanarvi dalle reazioni istintive causate dalla rabbia per seguire un percorso diverso.
E’ un tragitto verso quelle verità essenziali che stanno alla base del modo in cui reagiamo alla rabbia. E’ una strada verso la comprensione di queste verità per implementare uno sviluppo personale che ci porti a gestire più efficacemente rabbia e conflitto.
Resistenza e mentalità ristretta sono il carburante della rabbia. Sono gli elementi che ci portano a pensare che non si possa fare molto di fronte ad una persona arrabbiata che non vuole sentir ragioni. Il proverbio dice che “puoi condurre un cavallo all’acqua ma non puoi costringerlo a bere”. E ci potrebbe essere anche una base di verità in questo.
Tuttavia, si può mettere del sale nella sua avena e renderlo terribilmente assetato. Così come, anche se non puoi far capire certe cose agli altri in modo forzoso, puoi presentargli una serie di informazioni logiche per indurli a volerne sapere di più. Questo per dire, che l’educazione consapevole vuole essere un modo per catturare l’attenzione degli altri e attirarli a sé come fa una fiamma con la falena.
Come Stimolare L’Altro A Placare La Sua Rabbia
Sia che tu stia mettendo “sale” nell’avena altrui o che tu accenda una “fiamma” per attirare gli altri, in entrambi i casi siamo alla sostanza dell’educazione consapevole: presentare le informazioni in modo tale da stimolare una spinta interna e condurli nel modo più sano verso una direzione più pacifica possibile.
In breve, si tratta di presentare delle informazioni preziose e pragmatiche alle persone che siano immediatamente applicabili e che abbiano un impatto positivo nelle loro vite.
Come hai già visto negli altri articoli sulla gestione della rabbia, l'autenticità nelle interazioni è importante. Ecco perché ci sono due aspetti cruciali dell'educazione consapevole.
- Devi mettere in pratica quello che affermi
- Devi condividere le informazioni al momento giusto e nella maniera più efficace