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Perdere La Fiducia In Se Stessi: L’Anticamera Di Una Vita Senza Senso

Perdere la fiducia in sé stessi significa precipitare in una situazione di bassa autostima cronica.

Una situazione caratterizzata da una sostanziale infelicità e insoddisfazione per la vita.

Una condizione da cui, però, si può risalire attraverso una presa di posizione consapevole e l’implementazione di nuove tipologie di comportamento quotidiano.

Si può sempre rivolgersi ad uno psicoterapeuta se la mancanza di fiducia in se stessi ha raggiunto un tale grado da creare dei veri e propri disagi all’interno dell’esistenza.

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Cos’è La Mancanza Di Fiducia In Se Stessi

Non da più valore a chi sei?

Non credi più di poter realizzare qualcosa grazie alle tue capacità?

Allora la tua situazione è ben circoscritta: soffri di una scarsa fiducia in te stesso.

Ti senti inadeguato a vivere e incompetente nel fare.

La paura di commettere errori o di non risultare all’altezza della valutazione altrui ti blocca in una forma di passività esistenziale persistente.

Avere problemi di autostima può essere dannoso per la tua salute e influenzare negativamente le tue relazioni personali e professionali.

Ci sono molte ragioni per cui potresti soffrire di una mancanza di fiducia in te stesso: la tua composizione genetica, il come e il dove sei cresciuto e altre circostanze della vita che ti sono capitate.

Ma ne discuterò meglio nel prossimo paragrafo ….

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Sfiducia In Se Stessi: Le Possibili Cause

Perdere la fiducia in sé stessi non è mai una situazione piacevole da vivere.

All’improvviso ci accorgiamo di non avere più la forza e l’energia necessarie per affrontare con successo e soddisfazione le varie sfide che l’esistenza ci pone davanti ogni santo giorno in cui ci alziamo dal letto.

Ma perché perdiamo la fiducia in noi stessi?

Ci sono sempre delle cause all’origine di una mancanza di fiducia in sé stessi e tra le più comuni ci sono:

> un’infanzia infelice contrassegnata da genitori estremamente esigenti e critici

> uno scarso rendimento scolastico che porta ad una perdita di fiducia nelle proprie capacità

> un evento stressante che capita all’improvviso: un lutto, la rottura di una relazione sentimentale, una crisi finanziaria ecc.

> un’insoddisfacente relazione sentimentale che crea più dolore che gioia

> l’insorgenza di un problema fisico di una certa gravità

> la presenza di un’affezione mentale come ansia eccessiva e depressione

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Poca Fiducia In Sè Stessi: Le Caratteristiche Che Compongono Una Persona Che Non Si Stima

Chi è impelagato in una situazione di bassa autostima presenta dei comportamenti tipici e diffusi tra chi ha perso la fiducia in sé stesso.

Tra questi possiamo sottolineare:

> è estremamente critico con sé stesso

> minimizza e tiene in poca considerazione le proprie qualità positive

> si ritiene generalmente “meno dotato” e per questo inferiore agli altri

> nel descriversi usa sempre termini negativi: “troppo grasso”, “troppo brutto”, “troppo stupido” ecc.

> se fallisce pensa di essere un “incapace incallito”, se riesce pensa di essere stato solo fortunato

> non crede ai complimenti che riceve

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Cosa Comporta Il Perdere La Fiducia In Sé Stessi?

Ci sono varie modalità con cui, una condizione di poca autostima, finisce per ridurre la qualità della vita della persona che ne soffre.

Eccone alcune:

> Umore Negativo: il perdurare in una dilaniante autocritica porta a costanti sentimenti di tristezza, depressione, ansia, rabbia, vergogna ecc.

> Problemi Relazionali: chi crede di non meritare di essere amato finisce di accettare ogni sorta di comportamento del partner, anche se questo gli causa ulteriore dolore e sofferenza

> Paura Di Agire: chi dubita delle proprie capacità finisce per cercare sempre di evitare di affrontare ostacoli e sfide

> Tendenza Al Perfezionismo: chi si sente “internamente” inferiore corre il rischio di cadere nella trappola del voler apparire esteriormente perfetto

> Paura Del Giudizio Altrui: chi ha paura di essere giudicato tende ad evitare tutti gli eventi sociali e sportivi e a ritirarsi tra le 4 mura amiche di casa.

> Bassa Capacità Di Reagire Alle Difficoltà: chi si crede “senza speranza” vive senza resilienza

> Mancanza Di Cura Di Sé: chi ha perso la fiducia in sé stesso tende a trascurarsi

> Comportamenti Autolesionistici: chi non si considera “abbastanza per …” corre il rischio di scaricare la rabbia per la propria presunta inferiorità su sé stesso

Ricorda che se la tua situazione psicologica ti provoca troppo disagio puoi sempre contattare uno psicoterapeuta.

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La Mancanza Di Fiducia In Se Stessi E’ Una Forma Di Malattia Mentale?

Perdere la fiducia in sé stessi non è un problema di salute mentale in sé, ma può essere un buon viatico per arrivarci.

Perdurare in una condizione di bassa autostima per molto tempo potrebbe creare l’ambiente psicologico adatto per la comparsa di disturbi di tipo mentale come ansia e depressione.

Alcune sensazioni tipiche di una mancanza di fiducia in sé stessi possono rivelarsi anche i primi segnali della formazione di problematiche piscologiche specifiche.

Tra queste sensazioni possiamo elencare:

> sentirsi senza speranza o senza valore

> incolparsi in continuazione

> arrivare ad odiare se stessi

> temere di non avere nessuna capacità distintiva

Quando non stiamo bene a livello psicologico, di converso, potremmo farci risucchiare nei bassifondi della poca fiducia in sé stessi e potrebbe rendere problematica la scelta del tragitto più adeguato da percorrere per uscire da quella situazione.

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Hai Perso La Fiducia In Te Stesso? Inizia Subito A Ricostruirla

L'autostima è fortemente correlata al modo in cui reagisci alle cose che accadono nella tua vita.

I suggerimenti che possiamo subito darti per iniziare a ricostruire la tua autostima sono questi:

1- Perdere La Fiducia In Sé Stessi: Parla A Te Stesso In Modo Positivo

Trattati e parlati come faresti con il migliore dei tuoi amici.

Mostrati solidale, gentile e comprensivo con quello che è il tuo modo di essere e il tuo modo di comportarti.

Ti capita di commettere un errore?

Evita di ergerti contro te stesso con il piglio del giudice implacabile  o del “boia” freddo e senza pietà.

2- Non Lasciare Che La Vocina Negativa Interiore Prenda Il Sopravvento

Ogni volta che ti accorgi che hai iniziato a criticarti e giudicarti con la frusta della negatività, fermati un secondo.

Inizia a cercare delle prove e dei dati concreti che, in modo oggettivo e inopinabile, dimostrino, senza ombra di dubbio, la veridicità della tua critica.

Chiedi il supporto anche di un tuo amico fidato in questo.

Sarà facile per te, a quel punto, verificare che la maggior parte delle tue auto-accuse sono deboli e molte volte letteralmente infondate.

3- Evita Il Continuo Paragone Con Gli Altri

Fissati bene in testa un concetto fondamentale: ognuno di noi è un’entità fisica, mentale e spirituale diversa.

E in questa irrisolvibile diversità ci sta un altro assunto basilare da cui partire verso la ricerca del benessere generale: ogni vita umana ha un valore intrinseco e inviolabile per il solo fatto di esistere.

Ecco allora che ti dovrebbe essere più facile e abbordabile lo sforzo di accettare quello che sei, senza sentirti né superiore e né inferiore a nessuno.

4- Perdere La Fiducia In Sé Stessi: Sottolinea Gli Aspetti Positivi

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4- Perdere La Fiducia In Sé Stessi: Sottolinea Gli Aspetti Positivi

Qualcuno ti fa un complimento?

Perché fai di tutto per deprezzarlo o ignorarlo?

Perché ritenere che qualsiasi risultato che tu ottenga sia sempre e solo il frutto di un “colpo di fortuna’”.

Quando inizi a convincerti del tuo valore intrinseco e intoccabile comincerai anche ad apprezzare e sottolineare le tue capacità e le tue abilità.

5- Fai In Modo Che Il Passato Non Sia Una Zavorra

Quello che è stato non va per forza dimenticato. Ma è necessario iniziare a osservarlo assumendo un punto di vista “costruttivo che si compone di due “sforzi” mentali ben precisi:

1- pensare alle cose negative accadute come a delle “lezioni” utili da cui imparare e migliorare

2- pensare alle cose positive successe come alle pietre angolari sui costruire una solida e performante autostima

6- Coltiva L’Assertività

Non mettere una lapide sopra i tuoi bisogni, i tuoi desideri, i tuoi sentimenti, le tue convinzioni e le tue opinioni.

Inizia a prenderti cura di te stesso come “supremo modo” per essere poi davvero utile anche agli altri. Solo chi è felice può rendere felice. Solo chi ha aiutato se stesso sa come aiutare gli altri.

Questo è quello che ho capito dalla vita.

sabrina bush

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Educatrice, Psicologa e Psicoterapeuta si occupa della sezione sul Benessere Mentale su vadoalmassimo.net.

Nata negli Stati Uniti e cresciuta in Italia, ha da sempre coltivato un'autentica passione per le materie psicologiche e per tutte le strategie e le tecniche che si pongono il fine di aiutare le persone a trovare l'assetto mentale più adatto alle proprie caratteristiche personali e più funzionali al raggiungimento dei propri obiettivi.

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